Kurs JOGA SENIORA: 18-19 kwietnia + 9 - 10 maja 2026

Zapraszamy na kolejną edycję kursu JOGA SENIORA, który organizujemy wraz z Ośrodkiem Jogi Akademickiej prof. Janusza Szopy oraz dr Agnieszki Ulfik. 

Ten kurs to kompleksowe podejście do zdrowia seniora przedstawiane przez wieloletnich praktyków jogi seniora, żywieniowca, fizjoterapeutkę, farmaceutkę.  

zapisy: https://www.tkkftorun.pl/component/dpcalendar/event/210.html?calid=60

JOGA DLA SENIORA

Sobota 18 kwietnia 2026 -  Klub TKKF, UL. Wojska Polskiego 43/43  

zajęcia cały weekend prowadzą: Zbigniew Szlachta oraz Małgorzata Kuk (Stowarzyszenie Jogi Akademickiej w Częstochowie)

10.00 – 11.30 – Rola instruktora jogi dla seniora – wykład

11.30 – 11.45 – przerwa

11.45 – 13.15 – Joga dla seniora – ćwiczenia

13.15 – 14.00 – przerwa obiadowa

14.00 – 15.30 – Joga dla seniora – ćwiczenia

15.30 – 15.45 – przerwa

15.45 – 17.15 – Joga dla seniora – ćwiczenia

17.15 – 18.00 - Ćwiczenia oddechowe. Wizualizacje i techniki relaksacyjne w jodze i życiu

Niedziela 19 kwietnia  2026 - Klub TKKF ; ul. Wojska Polskiego 43/45; Toruń

9.00 – 10.30 – Joga dla seniora – ćwiczenia

10.30 – 10.45 – przerwa

10.45 – 12.15 – Równowaga homeostatatyczna (m.in. ośmiostopniowa ścieżka jogi klasycznej) – wykład

12.15 – 13.00 - Ćwiczenia oddechowe. Wizualizacje i techniki relaksacyjne w jodze i życiu

13.00 – 13.15 - przerwa

13.15 – 14.45 – Joga dla seniora – ćwiczenia

Sobota 9 maja 2026 TZ TKKF ul. Szosa Chełmińska 75, Toruń  

10.00 – 11.30 – Zmiany w organizmie w wyniku procesu starzenia, skutki długotrwałego unieruchomienia i bezczynności ruchowej - wykład; mgr K. Matella

11.30 - 12.00 - Ćwiczenia dla seniorów wspierające propriocepcję (praktyka) - mgr K.Matella 

12.00 – 12.45- Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne dla osób starszych – mgr K.Matella

12.45 – 13.15 – przerwa

13.15 – 14.45 – Popularne choroby wieku starszego i przeciwwskazania do ćwiczeń – mgr P. Jenny

14.45 - 16.15 – Wpływ wybranych farmaceutyków na wydolność i ogólne samopoczucie seniora – mgr P. Jenny

16.15 – 17.00– Opieka geriatryczna – na co warto zwrócić uwagę (czego możemy wymagać, co się nam należy) - mgr P. Jenny

17.00 - 18.30 - Joga dla Seniora – ćwiczenia mgr Mirosława Węręgowska

Niedziela 10 maja 2026 ;  TZ TKKF ul. Szosa Chełmińska 75, Toruń  

10.00 – 11.30 - Asany hatha jogi a fizjoterapia (wpływ na stawy, mobilność) – mgr A. Trzebiatowska

11.30 – 13.00 – Asany hatha jogi a fizjoterapia (regulacja napięć mięśniowych, leczniczy wpływ ćwiczeń jogi)

13.00 - 13.45 – Asany hatha jogi a zdrowy kręgosłup i postawa seniora

14.00 -  wręczenie Certyfikatów