Mindfulness - kurs

Mindfulness

Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF Toruń

Czas trwania kursu: 1 weekendy (16 h)

Miejsce:

- Fitness Klub TKKF, ul. Wojska Polskiego 43, Toruń

Ważniejsze zagadnienia programowe:

- Stres, jego redukcja

- Uważny ruch, świadomość ciała, kontrola oddechu

- Techniki wspierające uważność

- Trening uważności z przyborami

- Ćwiczenia i techniki relaksacyjne

- Mindfulness – historia, cel, osiągnięcia

- Relaksacyjne aspekty uważności

- Praca z koncentracją

- Świadomy oddech

- Obserwacja umysłu a nauka tolerancji vs ciało

- Rola medytacji

- Kształtowanie medytacji

- Redukcja uporczywych myśli, intensywnych emocji

- Wpływ postawy i sylwetki na procesy myślenia

- Mentalne metody twórcze

- Przeszłość pesymistyczna, realistyczna, optymistyczna

- Percepcja przyjemności (pogłębianie i rozkoszowanie się przyjemnością w ciele i umyśle)

- Przyzwolenie na na bezruch a problem napięcia umysłu i ciała

Wykładowcy:

Monika Bratkowska - Zariczna

Mirosława Weręgowska

Cena szkolenia:

- 600 zł

Zasady uczestnictwa i zapisów

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:

- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF

- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia

Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF

Wymagane dokumenty:

- potwierdzenie wykształcenia średniego

- potwierdzenie wielu 18 lat

Kwalifikacje:

Po pozytywnym zaliczeniu egzaminów absolwent otrzymuje Certyfikat Uczestnictwa w kursie MINDFULNESS certyfikowany przez KOMSz (Krajowy Ośrodek Metodyczno – Szkoleniowy TKKF)